Про тонкости использования разных услуг и предложений по оздоровлению в бассейнах и спа. А также ответим на самые распространенные вопросы-проблемы во время отдыха в аква-зонах.
Гидромассаж
Современные бассейны и аквапарки оборудованы большим количеством разнообразных массажных водных устройств. По большей части их используют для тех зон на теле, где есть бóльшее напряжение. Но, разминая водной струёй верхнюю часть спины (которую обычно называют плечами, однако это не плечо), где собирается очень много напряжения от усталости глаз, постоянной работы руками - эффект двоякий. С одной стороны - это даёт временное облегчение сразу, но в дальнейшем оно ещё больше усугубляет и ускоряет набор напряжения на следующий день или через какой-то период.
✅Как надо: Воздействуя массажными установками, постарайтесь использовать всю поверхность тела и не забывайте о внутренних частях рук, ног… живота. Лучше воздействовать струёй на всё тело или на отдалённые мало используемые зоны и точки (не напряжённые, а мало используемые).
Например, у человека будет напряжение связано с областью поясницы. Но если разминать поясницу, то пояснице в конечном счете будет ещё хуже. А если воздействовать на икру, внутреннюю поверхность бедра или на стопу (которую почему-то крайне редко разминают), то пояснице точно будет легче.
Программы со специалистами
Стили плавания, спортивные игры (водное поло), ныряние и другие программы.
Бассейн прекрасно использовать для того, чтобы не просто бултыхаться или плавать, как получиться, а для того, чтобы освоить навык в воде.
✅Нарабатывать навык и осваивать новые умения (возможно и со специалистом) - это более эффективный вариант для снижения психоэмоционального стресса и напряженного состояния.
Когда человек просто как-то плавает - это отсрочка улучшения; вода для Вас всё сделает, а Вы для воды - ничего. Плюхнуться в бассейн и поплавать как попало - не даёт должного результата: успокоение невозможно уловить и отследить результат, в отличие от занятия, где точно регламентировано время, упражнение и отслеживается качество выполнения с последующим результатом. Научившись что-то делать в воде, человек точно получит результат. Это даст нужное успокоение, переключение и снятие стресса. Это сэкономит время и силы для достижения результата в теле.
М/Ж вопрос.
Есть некоторое количество людей, которые во время посещения бассейнов и аквапарков чувствуют частые позывы на мочеиспускание. В результате этого, они, либо разочаровываются в выбранном фитнес-клубе и находятся в вечном поиске бассейна с действительно теплой водой (и терпят неудачу), либо ещё чаще - воздерживаются от посещения бассейнов, аквапарков и т.д.
Бесконечные походы по нужде - связаны с тем, что охлаждение или расслабление организма в воде даёт сигнал при напряжении структуры малого таза или при проблеме с почками. Но вода - это то, что восстанавливает работу органов малого таза и восстанавливает работу почек. Для таких людей опять же нужно найти особый подход.
✅Перейти от пассивной работы в воде к более активному плаванию и упражнениям. И тогда любая температура воды станет комфортной и частые походы в туалет прекратятся.
Например, опять-таки работа с тренером, который поучит правильно работать со скелетной мускулатурой для того, чтобы разогревать организм изнутри, работая на то, чтобы функционировала и двигалась артериальная кровь при работе и плавании.
Закаливание
✅Замечательным способом восстановления здоровья является закаливание. Тренирует капилляры, сосуды и омолаживает организм. Применительно к бассейнам - это спа зоны, где имеются контрастные водные купели, мини-бассейны, чаши для ног, куда можно окунуть всё тело… Частое попеременное окунание в горячую и холодную воду сродни моржеванию, крещенскому купанию в мороз в прорубь или купель. Используя этот метод, люди хорошо держат в тонусе организм.
Ограничения имеются при хронических заболеваниях, консультация со специалистом обязательна. Этот подход исключительно для осознанных людей, которые чутко и осознанно относятся к своему телу.
✅✅После такого купания необходимо сразу просушиться. На это требуется время, чтобы прийти в себя, отдохнуть, находясь в теплом и комфортном помещении фитнес-клубе, т. е. Не ходить с голыми ногами по холодной плитке в проветриваемом помещении и не выходить сразу на улицу, не садиться в машину и прочее.
P.s. Искусственные способы закаливания, например, после якобы обычного бассейна выйти и встать под горячий душ - не подойдут. В бассейне вода не достаточно холодная по температуре, а душ - это не тот жар, который требуется, к тому же, всё тело окунуть под душем в воду не получается. Самостоятельно под душем контрастную процедуру не сделать.
Баня и Сауна
Частое явление - это наличие бани и сауны непосредственно рядом с бассейном. И здесь есть тоже ряд нюансов. Частое хождение в парилку на пару минут - тоже вместо пользы может наделать ещё больше бед.
✅Как надо: париться хорошо в конце недели (например, перед выходными), когда Вы на следующий день никуда не идёте. После парилки должно быть время, чтобы человек отдохнул.
Сразу же после выхода из парилки нужен минимум 1 час (а лучше 2), чтобы отлежаться в самом спа-комплексе, попивая тёплые травяные настои или воду обязательно в теплом помещении без контрастов, без проветривания или иных дискомфортных условий. И на следующий день график должен быть домашне-отдыхательным, потому что организм будет расслабляться.
После бань и саун начинают очень хорошо работать почки и даётся большая нагрузка на сердце - поэтому и нужно отдыхать и отлёживаться.
Те примеры из наблюдений, когда народ ежедневно ходит из бассейна в баню на 3 минуты, а потом тут же выходит на улицу или сразу же выезжает на машине домой на ужин - это неблагоприятный опыт для организма.
Аналогию можно привести такую: бассейн - это как просто приём у врача, определённая процедура, а баня - это как операция, которая требует последующего отдыха и восстановления.
Беременные, груднички и малыши
Можно ли такой аудитории посещать бассейны?
На наш взгляд всё это зависит от культуры конкретной семьи и человека.
Мамочка, которая готовится родить Чудо, в общий бассейн не пойдёт.
Эмоции и инфекции, которые распространяются в бассейне и забиваются химикатам, чужие вибрации незнакомых людей, по нашему сугубо личному мнению (совершенно не истина в последней инстанции) - это нагрузка для растущих организмов. Себя в таком положении и своих драгоценных в бассейны не водили и другим не посоветуем. Если есть вариант камерных водных пространств для частного использования - то пожалуйста.
Как обезопасить или подготовить себя и свой организм во время нахождения в искусственной среде - подробно рассказали ранее. https://dzen.ru/a/ZhfKrajl7mqaWLin
Благодарим за внимание, если это взаимно - Ваша обратная связь в виде 👍 + комментариев поможет сделать много полезных дел!
Центр «Капибара». https://capybara-centre.com
Запись по тел: 89150015178 или WhatsApp https://wa.me/79150015178
Приобрести эфирные масла и заказать изготовление индивидуальных косметических средств на основе эфиров «Капибара» можно в Интернет-магазине: https://capybara-centre.com/aromaoil
