Всем, кому удастся попасть в озеро, реку, море или океан, предоставляется безграничное количество возможностей, как точечно или комплексно прокачать свой организм без участия профессионалов.
Стоит только окунуться в воду - антистресс формула активирована. Все тревоги, психоэмоциональные штормы быстро приходят в штиль. Многие дисбалансированные состояния в теле находят грамотный выход.
Что ещё?
Лучшая скраб-спа-чистка кожи - это вода (с увеличением концентрации соли, увеличивается и эффективность). Приветствуется идея подготовить кожу к выезду на море и всю «грязь» оставить дома (скрабы и пилинги), но даже если не успели - хороший результат всё равно будет на лицо.
Про проблемы с кожей рассказывали здесь:
Если имеется ожог (обгорели на солнце), укусы от насекомых, порезы и прочие нарушения кожного покрова - вперёд в воду! Если не получается уснуть - даже ночью вперёд в воду (для экзотических мест нужно уточнить, приплывает ли кто-то убийственный, типа электрических скатов, к берегу после захода Солнца). В воде заживает всё.
Пара гребков - и мышцы сами придут в правильное состояние (где повысят, а где ослабят тонус). Продолжительное (а также частое) плавание подтянет мышцы получше, чем в любом фитнес-клубе.
В поддержку фитнес-темы. Кто не владеет олимпийскими навыками в плавании и не приобрел в отеле абонемент в тренажерный зал, есть пара фишек, как это всё спортивное можно восполнить самым природным путем.
Понятно, что на воде (море/океане…) нужно плавать и как можно больше и продолжительнее за время отдыха, но перерывы всё же встречаются.
Кому нужно подтянуть ноги, особенно область бедра, есть трио-упражнение.
1) Прогулки по пляжу (даже в вечернее или ночное время);
2) Прогулки в море по колено (создаётся приятная нагрузка на ноги);
3) и всё это подготовит к супер-нагрузке при ходьбе по бедро в воде (ради этого и были все предыдущие пункты). Шикарный результат будет виден уже через неделю.
Рефлексотерапия. Генштаб Центра «Капибара» настоятельно рекомендует поездки именно на галечный пляж. Массаж. Все те, кто «ой-кают или ай-кают» во время перемещения и лежания на галечных пляжах - поздравляем, товарищи, Ваша нервная система требует поездки именно на гальку. Ходим и лежим - и будет польза.
Также камушки очень полезно вставлять между пальчиками на ногах. Девушкам знакомы разделители во время педикюра, кто был у нас на этой процедуре, уже поймёт, о чем скажем далее. Камушки нужно найти максимально большие, которые могут поместиться между пальчиками. Это массаж, растягивать пальчики. Детям, мужчинам и женщинам. Прибывать в таком положении, как можно дольше.
ЛОР. 3-4 раза в воде (отплыв подальше в более чистую зону) полоскать глотку. А также носоглотку, чтобы перестала вода доставлять неприятность... Помните это «неизгладимое» впечатление, когда случайно волна накрыла или набрали ртом/носом воды… А теперь это надо сделать осознанно. Мерзкое послевкусие пропадает на 3-4 день.
Про энергозарядку. Если Вы приезжаете на отдых за отдыхом и восстановлением, то во время отдыха и лежания на пляже рекомендуем выбирать сам пляж (гальку, песок), а не лежаки (точно не пластиковые). Лежаки -для сумок, вещей и моделей, привлекающих внимание; отдыхающие отдыхают на земле.
Маникюр. Гель-лаки долой. Достояние советской школы ухода - ванночки с солью для рук. А тут - целое море как та самая восстанавливающая ванночка. Так что, если уж и нужны блестки и цвет - то только в качестве обычного лака, который через пару дней легко снять и позволить своим ноготочкам тоже восстанавливаться.
Похмелье, отравление, ссоры и скандалы - всё решаем в воде!
Словом, вода - это безграничный кладезь возможностей для восстановления организма и снятия стресса. Ну что, плавать идём? 🏝️🏊♂️
Ранее мы рассказывали про секреты безупречного отдыха
С заботой и теплом,
Центр «Капибара»
Стоит только окунуться в воду - антистресс формула активирована. Все тревоги, психоэмоциональные штормы быстро приходят в штиль. Многие дисбалансированные состояния в теле находят грамотный выход.
Что ещё?
Лучшая скраб-спа-чистка кожи - это вода (с увеличением концентрации соли, увеличивается и эффективность). Приветствуется идея подготовить кожу к выезду на море и всю «грязь» оставить дома (скрабы и пилинги), но даже если не успели - хороший результат всё равно будет на лицо.
Про проблемы с кожей рассказывали здесь:
Если имеется ожог (обгорели на солнце), укусы от насекомых, порезы и прочие нарушения кожного покрова - вперёд в воду! Если не получается уснуть - даже ночью вперёд в воду (для экзотических мест нужно уточнить, приплывает ли кто-то убийственный, типа электрических скатов, к берегу после захода Солнца). В воде заживает всё.
Пара гребков - и мышцы сами придут в правильное состояние (где повысят, а где ослабят тонус). Продолжительное (а также частое) плавание подтянет мышцы получше, чем в любом фитнес-клубе.
В поддержку фитнес-темы. Кто не владеет олимпийскими навыками в плавании и не приобрел в отеле абонемент в тренажерный зал, есть пара фишек, как это всё спортивное можно восполнить самым природным путем.
Понятно, что на воде (море/океане…) нужно плавать и как можно больше и продолжительнее за время отдыха, но перерывы всё же встречаются.
Кому нужно подтянуть ноги, особенно область бедра, есть трио-упражнение.
1) Прогулки по пляжу (даже в вечернее или ночное время);
2) Прогулки в море по колено (создаётся приятная нагрузка на ноги);
3) и всё это подготовит к супер-нагрузке при ходьбе по бедро в воде (ради этого и были все предыдущие пункты). Шикарный результат будет виден уже через неделю.
Рефлексотерапия. Генштаб Центра «Капибара» настоятельно рекомендует поездки именно на галечный пляж. Массаж. Все те, кто «ой-кают или ай-кают» во время перемещения и лежания на галечных пляжах - поздравляем, товарищи, Ваша нервная система требует поездки именно на гальку. Ходим и лежим - и будет польза.
Также камушки очень полезно вставлять между пальчиками на ногах. Девушкам знакомы разделители во время педикюра, кто был у нас на этой процедуре, уже поймёт, о чем скажем далее. Камушки нужно найти максимально большие, которые могут поместиться между пальчиками. Это массаж, растягивать пальчики. Детям, мужчинам и женщинам. Прибывать в таком положении, как можно дольше.
ЛОР. 3-4 раза в воде (отплыв подальше в более чистую зону) полоскать глотку. А также носоглотку, чтобы перестала вода доставлять неприятность... Помните это «неизгладимое» впечатление, когда случайно волна накрыла или набрали ртом/носом воды… А теперь это надо сделать осознанно. Мерзкое послевкусие пропадает на 3-4 день.
Про энергозарядку. Если Вы приезжаете на отдых за отдыхом и восстановлением, то во время отдыха и лежания на пляже рекомендуем выбирать сам пляж (гальку, песок), а не лежаки (точно не пластиковые). Лежаки -для сумок, вещей и моделей, привлекающих внимание; отдыхающие отдыхают на земле.
Маникюр. Гель-лаки долой. Достояние советской школы ухода - ванночки с солью для рук. А тут - целое море как та самая восстанавливающая ванночка. Так что, если уж и нужны блестки и цвет - то только в качестве обычного лака, который через пару дней легко снять и позволить своим ноготочкам тоже восстанавливаться.
Похмелье, отравление, ссоры и скандалы - всё решаем в воде!
Словом, вода - это безграничный кладезь возможностей для восстановления организма и снятия стресса. Ну что, плавать идём? 🏝️🏊♂️
Ранее мы рассказывали про секреты безупречного отдыха
С заботой и теплом,
Центр «Капибара»