Утомлённые Солнцем

Солнце, отдых, пляж, загар Или «Как отдыхать без последствий»?

Ура, сезон отпусков открыт. Даже если не получается по корона-вирусным причинам улететь в Испанию… дома тоже можно отдыхать, благо погода радует солнечными и жаркими деньками.

Мы решили перестраховаться и на всякий случай напомнить о некоторых тонкостях. Вот небольшая памятка для всех ценителей летнего отдыха на открытом воздухе.

Солнце - это наше всё: пища, источник информации, внешняя среда. Оно способствует обменным процессам, и без него у нас не вырабатывается витамин D. Множество проблем и стрессов, усталость и депрессия появляются в следствие отсутствия достаточного количества солнечного света.

Но всё, как говорится, должно быть в меру! И даже такое большое благо, как Солнце – не исключение.
Обратная сторона солнечного света – это перегрев. Ежегодно мы имеем дело с повсеместным заблуждением или игнорированием сего факта.

Когда мы перегреваемся, то организм тратит столько же энергии для восстановления, как если бы мы замёрзли. Мы считаем (точнее наш мозг уговаривает нас), что мы загораем и отдыхаем, а на самом деле, мы перегружаемся и ещё больше устаём. Вариативность последствий не знает границ.

Благоприятное время для загара: с утра до 10\11 часов и после 16:00 (при условии, что Солнце находится в зените в 12:00). Ввиду бесконечного перевода времени, не во всех широтах в 12:00 Солнце будет в самой высокой точке. Для азиатских и африканских стран и стран Карибского бассейна (всех тех направлений, что выходят за рамки Европы), следует сделать поправку на час. Т.е. находиться на Солнце можно только тогда, когда оно ещё или уже не печёт! P.s. вспомните про шашлыки или приготовление пищи на углях – никто не помещает еду на открытый костёр! Когда Солнце припекает, лучше всего спрятаться в номере и даже закрыть шторы. В нашей копилке не мало случаев, когда туристы сгорали, даже когда находились в тени, под зонтиками или в шатрах в солнцепёк. Если есть ветер – шансы для ожога повышаются: кажется, что прохладно, а на самом деле – горим!

Перегрев всегда работает против нас! Ожог на коже – это меньшее из всех зол. Повышенная утомляемость, нарушение психики, сбои в работе нервной системы ... – это лишь крупицы из всего перечня последствий от перегрева. Не зря есть выражение "утомлённые Солнцем": от солнца действительно появляется усталость как после забега, снижается работоспособность, ухудшаются обменные процессы. Постоянные конфликты и ссоры, детские капризы во время отдыха – это часто истории про то, как отдыхающие устали и перегрелись! Ничего личного, всего лишь перебор с солнцем.




«Есть же средства защиты!? Какой перегрев?!» - Для всех любителей косметических средств от загара с УФ-фильтрами любой ценовой категории посвящается! – наша кожа – это тоже орган дыхания. Кожа как поглощает (солнце, соль от моря…), так и выгоняет (пот). Как только кожу закрывают (т.е. нагружают косметическими средствами), автоматически начинает перегружаться мочеполовая система. Кожа так же помогает выводить токсины, как и моча. Соли выводятся либо через мочу, либо через пот. Кожа должна работать, а её закрывают.


Всегда хочется задать вопрос блестящим от средств и пахнущим синтетико-арбузиками или дынями туристам: зачем приезжать на солнечные курорты, если перекрывается доступ ко всему тому, ради чего собственно поехали отдыхать!?:
·        Питательные элементы из морей и океанов не поступают;
·        Хоть кожа от ожога не слезет, но перегрев всё равно актуален;
·        Нерабочие почки из-за перекрытия кожи – в списке;
·        Бонус: нарушение обменных процессов по причине нарушения водо-солевого обмена
Морской воздух, вода, пища – всё пропитано солями… но впитать в себя этот колорит человек не может, ведь кожа не работает: её пережарили. Может кто-нибудь поможет нам разобраться, Где логика в таком отдыхе?

Сложно не поделиться самым распространенным явлением на Средиземноморских курортах:
«На часах 11:45, +350 за бортом, и наши европейские друзья по отелю направляются на пляж. Расположившись, начинают замазывать себя средствами от загара прямо под палящим солнцем. «Дивный» аромат от крема (вперемешку с французскими духами) разносится на все 20 км пляжа. Идеально, если ещё удаётся курить через каждые 5 минут. В это же время другие товарищи проделывают тот же алгоритм, но уже находясь вблизи бассейна, ведь хлористые испарения добавляют пикантности обонянию. Побегав и поиграв в футбол на песке без головных уборов и футболок, они решают, что наступило время для водных процедур. Одни заходят на секунду по щиколотку в воду, другие решаются, -осторожно! Опасный момент- … зайти аж по пояс в море. Но купаться, разумеется, никто не собирается, только побарахтаться минуты 2-3. Так, эстеты пляжного отдыха оставляют от себя многометровую радужную вуаль на поверхности моря, на память о себе и о своём чудодейственном антизагарном средстве (масштаб бедствия сравним только с крушением нефтяного танкера). Время 16:00, солнце перестаёт жарить, а значит, роскошным зататуированным телам больше нечего делать на пляже\у бассейна. Можно идти в номер, готовиться к следующему жаркому дню… Скоро на побережьях по всему миру. Знакомая картина?

А вот, что видит профессионал во всей этой карикатуре. Есть одно простое правило для специалистов, занимающихся телесной и психологической работой: если что-то привлекает внимание, значит там есть деформация. К спокойному и уравновешенному человеку не придраться, он тихо пройдёт мимо незаметно. В нашей истории привлекает внимание сразу несколько деталей. Подробнее о каждой.


1)     Обилие синтетических ароматов (косметика, духи, крема от загара) – признак снижения чувствительности рецепторов. «Притупление обоняния» говорит о том, что человек не понимает себя, потребности и возможности своего тела (или же отрицает их). Если капнуть глубже, интересно, почему человек заблокировал свою индивидуальность, перестал дышать морским воздухом, чтобы слиться с толпой таких же дынно-арбузных копий по всему миру (и не важно, насколько дорогой маркой пользуется)? Быть в таком нестабильном состоянии в подростковом возрасте – это одно, но находиться в нём всю жизнь –….

2)     Потеря чувствительности – это не только про ароматы. Перегрев вносит свои коррективы в питание, в компанию…. У человека меняется всё на 180 градусов, не понятно, что хорошо, а что плохо. Казусы на отдыхе, нелепые истории – как раз про это состояние невменяемости из-за перегрева. Человек сам не свой. Часто, из-за непонимания, что творится в теле, зажаренном на солнце, туристы прибегают к алкоголю (в половине случаев неосознанно по причине снизить боль и стабилизировать температуру на поверхности кожи и внутри).


3)     Гормональный сбой. Наблюдая за подобными красавцами и красавицами, можно отметить одну не состыковку: Девочки как мальчики, а мальчики как девочки. Одним из главных побочных эффектов у средств с УФ-фильтрами считается наличие компонентов, негативно влияющих на гормональный фон. Но кто такие эти гормоны? Чего в них особенного? – По закону подлости сбой не всегда заметен сразу: сначала легкое недомогание, простуда; а может быть сначала будут капризы и перепады настроения.  Потом искажение гендерной привлекательности. Мужеподобные девушки и женственные парни – увы, но это становится нормой. Но это не норма, это симптом! Не обязательно использовать средство от загара, можно просто очень часто перегреваться и пережариваться на солнце, чтобы достичь такого эффекта. Дополнительная опция по этому пункту: нудизм и смена ориентации. Замечено, что любое гормональное нарушение, ведёт за собой деформацию ряда поясничных позвонков. При таком «утопленном» или смещённом положении у человека пропадает чувство стыда (природой заложено) и\или появляется желание поэкспериментировать. К веяниям моды это никак не относится, как ни крути.


4)     Инфантильность. Картинная внешность, это конечно прекрасно, но, когда узнаешь, что собеседнику 40 лет (а не 20, как казалось на первый взгляд), становится грустно: ведь интеллектуальный уровень не дотягивает даже до 20 лет. Перегретый организм, в том числе и голова, к серьёзной мозговой деятельности в таком состоянии не располагает.
5)     Бесплодие и трудности деторождения как один из негативных сценариев развития при гормональном сбое.


Все эти «прелести» проявляются незаметно, не у всех и не всегда. Но факт остаётся фактом.

Как распознать перегрев? или Профилактика перегрева.

Помимо уже сказанного про режим нахождения на Солнце, следует включить свою наблюдательность. Перепад настроения (дети начинают ругаться, взрослые резко уставать), кожа начинает краснеть, появляется головная боль, резко захотелось пить – толчком для перемещения в укрытие может быть любая мелочь в поведении. Часто появляется жар и\или простудные заболевания (закладывает нос, горло, уши, слезятся глаза).

Появление веснушек и родинок – тоже знак, что к загару нужно повнимательнее относиться. Веснушки могут превратиться в пигментные пятна; а родинки, как утверждают медики, могут стать толчком для кожных заболеваний (в крайнем случае, рак кожи). Если на участке кожи появляется сразу несколько веснушек и родинок – значит эта зона в солнце больше не нуждается, не справляется с потоком. Вспомните, какая кожа у рыжеволосых людей с веснушками: как правило, у них очень светлая кожа; обладатели практически никогда не появляются на солнце – сгорают моментально! Видимо, это намёк от природы на то, что нескольким Светилам в одном месте быть не суждено).


Одежда.  Воспользовавшись опытом южных народов, которые круглый год живут под палящим солнцем, мы можем позаимствовать и тенденции в одеяниях. Лён, шерсть, хлопок – верные друзья при выборе. Понимаем, что найти качественные изделия сейчас не так-то просто, но всё же возможно. Качественная вещь никогда не будет «кусаться» на голом или вспотевшем теле, ткань дышит, в ней очень комфортно. Натуральные ткани не угнетают дыхание кожи.  В обязательном порядке мы рекомендуем детям при себе всегда иметь с собой рубашку с длинным рукавом и головной убор, в идеале длинные штаны. Для взрослых тоже не будет зазорным, если они будут находиться на пляже и даже купаться в одежде (при необходимости).


Но самым популярным (но не единственным) признаком перегрева является Ожог. Жуткое жжение, неприятное ощущение на коже, которая в скором времени слезет. Появление ожогов на теле говорит не только о том, что человек перегрелся. Это говорит прежде всего о том, что человек потерял чувствительность (вовремя не почувствовал, не спрятался…). Место ожога расскажет, в какой зоне на теле есть нечувствительное (холодное) место; где есть или была деформация (последствие травмы). перенапряжение; проекцией какого органа является сгоревшая зона на теле (в этом органе произошел сбой). Ничто не происходит случайно.


Чтобы снизить боль от ожогов, можно использовать народные средства – намазать сметаной или сливками болевую зону. Если «турист-уголёк» находиться у воды (море, океан, река) – нужно чаще находиться в воде; вода – лучшее средства восстановить температурный режим и снизить жар на коже (как минимум, легче будет уснуть – на заметку, если вдруг ночью будет невыносимо – не нужно терпеть, собирайте компанию для ночного купания).


Внимание: для девушек, заплетающих маленькие косички – места проборов очень уязвимы; носите почаще головные уборы в дневное время; ожог на голове – «непередаваемое ощущение».

Помощь организму на время отпусков.

Мы используем эфирные масла. Для себя и для своих клиентов мы всегда изготовляем смеси на основе эфирных масел для путешественников и отдыхающих. И часто возникает вопрос: в чём принципиальная разница, ведь кожу покрывают таким же кремом, маслом (как УФ-защита)? – ответ: эфирные масла не защищают от ожогов! Они активизируют нашу сенсорную систему, чтобы мы быстрее чувствовали меру: когда устали, перегрелись, захотели пить… Кроме того, правильно подобранное и качественное эфирное масло впитывается в кожу и не оставляет жирную несмывающуюся плёнку на коже, какую можно увидеть от УФ-средств. Физиологически, чтобы защититься от солнца или холода, человеческий организм выделяет жир. За основу смесей и композиций мы берём растительные масла – это такой же растительный жир, подобный нашему жиру. К тому этот жир активизирован эфирными маслами, которые работают на взаимодействие с клетками кожи, подкожной клетчатки и всеми системами организма; нацелен на выработку того, что есть под кожей, чтобы обеспечивать правильные обменные процессы в коже и на структуру клетки кожи.

 Если мы пользуемся эфирными маслами до того, как вышли на солнышко, то они помогают всему организму адекватно реагировать на солнце. Но от Солнца они не защищают! Какое уникальное натуральное масло Вы бы ни использовали, если оно наносится на кожу в 40-градусную жару под открытым Солнцем в Египте – ожог гарантирован в любом случае.


Алгоритм работы с эфирными маслами: за 15-20 минут до выхода из помещения нужно нанести композицию из растительных и эфирных масел. Смесь должна полностью впитаться. Если остаётся масло на коже, значит:

А) нанесли слишком много масла, вытрите излишки; в следующий раз используйте меньшее количество;
Б) масло Вам не подходит (объясним почему ниже);
В) Ваш партнёр- тот ещё массажист, ищите другого или по возвращению домой отправьте его к нам на проф переподготовку). Масло нужно энергичнее впитывать в кожу массирующими движениями.


Эфирные композиции мы подготавливаем индивидуально для каждого человека на основе его выбора. Подробнее о методе. 

По классике, принято использовать мирру, стиракс, куркуму…- для композиции «до загара»; морковь отлично подходит «для красивого загара»; лаванда, мята, ромашка…- используется «После загара», чтобы успокоить кожу.


Наш опыт показывает, что невозможно создать единый рецепт для всех. Каждому человеку необходим свой состав и объём каждого эфирного масла. Предпочтения и потребности могут меняться каждый месяц и уж точно каждый год. На помощь при выборе приходит Кинезиология.


Грамотно подобранные эфирные масла станут не только надёжным помощником для принятия солнечных ванн, но и для перелёта, акклиматизации, поддержат пищеварение, и если нужно, справятся с травмами (при необходимости). В магазин эфирных масел. 


Жажда.

Частый вопрос летом, почему так хочется пить и ничем напиться не можешь?
В жаркую погоду организм сработает на то, чтобы охлаждаться. Внутри 40 градусов у нас в брюшине. Когда мы едим холодное (мороженое, охлаждённые напитки, ягоды, фрукты, овощи), организм тратит силы, чтобы нагревать пищу до 40 градусов, чтобы это всё переварить; вместо того, чтобы все силы бросить на охлаждения всего организма. Организм работает на охлаждение, но ему дают холодное, и он параллельно начинает себя ещё и нагревать. Двойная работа и перегрузка для организма. Во всех жарких странах пьют горячие напитки, травяные настои. И всегда помним про обычную воду (писали ранее). Хоть воды летом не так много нужно (почкам и так работы хватает), но всё же в рационе она всегда должна присутствовать (в жару желательно тёплая или кипяток).
На заметку: Мята, ромашка, душица (оригано), смородиновый лист, мелиса – травяные настои – будут тонизировать и убирать жажду. Опять вспоминаем жаркие страны и их ритуалы и привычки в напитках.


И напоследок, хочется напомнить, что залог любого удачного отдыха- это своевременная подготовка! Речь не про забронированные и проверенные места и даты, нет, некоторым нужно быть спонтанным. Мы говорим про подготовку самих отдыхающих.
·        Все тревоги и заботы решены, долги отданы. Если кажется, что, сбежав на остров, все стрессы рассосутся сами собой – увы, достанут даже со дна океана и напрочь испортят отдых. Кинезиологическая коррекция расставит всё на свои места и отпустит со спокойной душой.
·        Тело, кожа. Уже ни раз было сказано про перенапряжение, нечувствительность и деформации. Массаж, обёртывания, пиллинги, глубокие телесно-ориентированные остео-техники вернут былую лёгкость, снимут напряжение с ног, груз с плеч… Чтобы свежие, радостные и ровные тела отдыхающих были готовы получать пользу на курорте.
Запись на приём.

Солнечного Вам полезного отдыха! По приезду, похвастайтесь, где и как отдыхали? Невыездным туристам (т.е. нам) интересно порадоваться за друзей).